[Главная · Регистрация · Вход · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Фæндаг | Скифы | Сарматы | Аланы | Форум Осетия Алания » Осетия, Осетины, Аланы, Скифы, Сарматы Ныхас » Медицина и здоровье » Отпуск! (Рекомендации, советы, впечатления, отчеты)
Отпуск!
nutellaДата: Четверг, 21.05.2009, 21:22 | Сообщение # 1
Группа: Æ
Сообщений: 3357
Награды: 11
Статус: Отсутствует
Пол:
Отпуск необходим для отдыха! Поговорим об этом всерьез и, разумеется, в шутку!

Википедия. О́тдых— времяпрепровождение, целью которого является достижение работоспособного состояния организма.

Обычно отдых включат в себя такие стадии: усталость, расслабление, восстановление сил, развлечение.

Занятия для отдыха: сон, еда, спорт, прослушивание музыки, просмотр телевизора, произведений искусства, чтение книг, и другие развлечения.
Классификация.
По продолжительности

* Секунды: краткое расслабление.
* Минуты: перерыв.
* Часы: ежесуточный отдых, сон, занятие чем либо, посещение концерта, экскурсия, праздник, тусовка, просмотр фильма.
* Дни: выходные дни (суббота, воскресенье), отпуск, путешествие.
* Месяцы: большой отпуск, большие каникулы.
* Годы и десятилетия: пенсия

По активности

* Активный (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление – в беге, например: это будет спокойная ходьба, в плавании – неторопливые движения в воде и т.п.): спорт, туризм, беседа,
* Пассивный (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности): сон, расслабление, просмотр фильма и.т.д.,
* Смешанный: охота, рыбалка.

15 признаков того, что вам срочно пора в отпуск

Ассоциация европейских психотерапевтов определила четкие симптомы, когда откладывать отдых уже просто опасно для организма.

На носу майские праздники, но многие в наше кризисное время предпочитают и в эти дни работать - не в конторе, так на даче. Так когда же стоит сказать нет труду и просто отлежаться...

Свободу "цирковым лошадкам"!
Синдром "цирковой лошади" возникает, когда, как говорится, на вас все ездят да еще и пришпоривают. Обычно это состояние возникает у работников исполнительных, обязательных и безответных. На них в коллективе наваливают кучу не самой интересной работы, которую все остальные хотят спихнуть. В результате человек пашет как заведенный, а все лавры достаются коллегам.

Со временем у жертвы синдрома развиваются недовольство собой и ощущение закольцованности жизни, как у того циркового пони.

Но однажды "смирная лошадка" может взбрыкнуть. Тогда синдром становится реакцией внутреннего психологического протеста: вы меня понукаете, а я устал и мне плохо!

Основные проблемы: если нормальная усталость накапливается ближе к вечеру, то при синдроме "цирковой лошади" она постоянная, повышаются раздражительность, недовольство окружающими, возникают трудности в общении (человек уверен, что его все используют, пытаются чего-то добиться за его счет).

Еще одна весьма распространенная разновидность офисной усталости - "тюремный синдром". Речь идет всего лишь о тесных офисах, где такое важное психологическое понятие, как "личное пространство", ограничивается парой квадратных метров. Человек морально и физически просто устает от кучности.

Основные проблемы: быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться, головные боли к концу дня, нервозность и боли в спине.

А кого в отпуск никак не выгонишь...
У халявщиков с чувством необходимости отпуска все в порядке! Они и так любой предлог найдут, чтобы из конторы пораньше свалить. К несчастью, вытолкать в отпуск, как правило, трудно людей совестливых и очень ответственных, с развитым чувством вины. Как рассказал нам профессор психиатрии Михаил Виноградов, нередко нежелание временно поменять ежедневный уклад жизни - "дом - офис - обед - офис - дом" - это симптом тревожной депрессии. Человеку просто страшно начинать новое дело, он прячется в работе от каких-то трудностей "большого мира" за окном офиса и одиночества.

Так что присмотритесь к коллеге, который вечно готов подежурить в выходные и всех подменить, может, у него в жизни не лучший период и нужна помощь...

Другая категория тех, у кого с отпуском никак не складывается, - несобранные люди с "синдромом незнайки". Они вечно вертятся как белка в колесе, но совершенно не умеют организовать ни свой рабочий день, ни тем более неделю. Вот и получается, что выматываются не меньше других, а куча дел только растет. Какой уж тут отдых...

Проверь себя
Когда затягивать с отдыхом нельзя

1. Резкое повышение утомляемости, астения (слабость, вялость).

2. Частые головные боли, возникающие преимущественно во второй половине дня.

3. Стали замечать за собой непроизвольные движения - сжимаете кулаки, вздрагиваете, подергиваются руки-ноги.

4. Даже при незначительном напряжении возникают сердцебиение и тревога.

5. Стали нарушать привычный рабочий график, например, искать повод позже приходить или переносить основные дела на поздний вечер.

6. Неуверенность в правильности решения самых простых производственных проблем.

7. Появилась несвойственная вам личная и профессиональная необязательность.

8. К концу недели нет сил совсем, временное облегчение приносит откладывание работы на понедельник. В понедельник с утра - депрессия.

9. Чувствуете, что превращаетесь в устаревшего робота. Резко снижаются уровень энтузиазма и желание решать задачи творчески.

10. Без каких-либо веских причин дистанцируетесь от коллег. Избегаете общения с друзьями после работы, теряете прежние интересы.

11. На пустом месте возникает чувство обиды, скуки, разочарования.

12. Стало одолевать чувство неуверенности, вины, невостребованности.

13. Потеря удовольствия от работы и чувства удовлетворенности после ее выполнения.

14. Ригидность (низкая приспособляемость к любым трудностям), ступор перед каким-то новым заданием и общая негативная установка на жизненные перспективы.

15. Вы замечаете, что в последнее время вы стали больше пить спиртного, медикаментов, стимуляторов.

Если вы ответили "да" на 3 - 5 вопросов, есть еще порох в пороховницах. Просто хорошенько отоспитесь на майские праздники и выберитесь за город.

Если положительных ответов 6 - 9, ваши "батарейки" требуют хорошей активной двухнедельной подзарядки.

Если же вы согласились более чем с 10 тезисами, пожалуй, требуется уже реабилитация с полной сменой обстановки. Причем подлатать требуется не только душу, но и тело, лучше в хорошем санатории.

Добавлено (02.05.2009, 07:46)
---------------------------------------------
Вот откопала старую статью -любопытно сравнить с современным положением.

Отпуск. Где? Как? Сколько?

ОтпускВремя отпусков, пожалуй, самое желанное для работящего гражданина. Мысли об отпуске греют душу, хоть и не зима на улице, а все равно греют. Отдыхать полезно. Установлено, что среди тех, кто бывает в отпуске хотя бы 1 раз в году, риск внезапной смерти от причин, связанных с неудовлетворительным состоянием сердечно-сосудистой системы, на 40% меньше, чем среди тех, кто годами работает без отпуска. Так что даже при хроническом трудоголизме об отдыхе забывать не стоит. Другое дело, что вспоминать о нем не хочется по другой причине - мучают вопросы: как провести отпуск, где, за сколько? Выбор есть всегда и, как правило, нам хочется извлечь максимально больше пользы. Итак, вот такие тебе перспективы на лето. Выбирай...

На курортах
Для многих это уже не роскошь. После августовского кризиса прошло много времени и сегодня туристические фирмы снова работают на прибыль. Поездка на неделю в Турцию, Египет, Кипр или Испанию стоит, конечно, не мало, но все-таки цены доступные. Главное, в течение года немного откладывать. Собственно, что тебе могут предложить? Все, что пожелаешь. Лечение, групповые и индивидуальные туры...

Не стоит забывать, что можно воспользоваться услугами турагентств, предлагающих многодневные экскурсии по российским городам "Золотого Кольца". Это тоже своего рода путешествие. Правда, без ослепительного солнца, но тем не менее смена обстановки и новые впечатления гарантированы. Вполне доступны российские курорты.

Достоинства: Знакомство с другой культурой всегда радует. Впечатлений масса, в конечном счете это самый приемлемый для души отдых.
Недостатки: Главным образом, будут огорчены любители экзотики, ведь туристам показывают в основном те достопримечательности, которые ориентированы на бизнес. Вряд ли тебе предложат настоящее сафари, скорее некое подобие. Не жди и экзотического общения с местными жителями, если ты едешь по путевке, то готовься к общению с себе подобными русскими туристами - турфирмы комплектуют группы.
Особенно чувствительных граждан ждет после поездки недельная акклиматизация с насморками и кашлями, в чем приятного тоже мало.
Общая сумма затрат: для зарубежных курортов готовь от 300$, для российских можно обойтись 100$, если не шиковать.

В глушь, в деревню
Многие, например, больше завидуют тем, кто имеет домик в деревне, чем тем, кто ежегодно посещает престижные курорты. Это своеобразный отдых, можно сказать, экологически чистый. К тому же городскому жителю он сулит не меньше экзотики, чем Хургада или Кипр: коровка недалеко мычит, молочком парным по вечерам пахнет, шмель под ухом жужжит, а главное воздух - самый что ни есть целебный кислород. Спектр развлечений, как ни странно, также может быть довольно широким: поход за грибами, утренняя рыбалка с любимым на ближайшем пруду, игра в "дурака" с соседом Аркадичем, стакан самогоночки перед сном...

Достоинства: Практически никаких особенных затрат не потребуется. В деревнях можно питаться "на убой", имея скромную наличность. Для организма городского жителя подобный вид отдыха - самый полезный, ибо иной деревенский ритм питает энергетикой до следующего отпуска. Продукты экологически чистые, как и воздух - это мы уже отметили.
Недостатки: Для молодых людей подобный вид отдыха - каторга, потому как никаких развлечений, кроме дискотеки в местном доме культуры, не сыщешь днем с огнем. Бытовые неудобства также избалованную городскую молодежь будут подвергать нервному напряжению, что для здоровья вредно. Общая сумма затрат: если в деревне есть родственники можно обойтись 100-200 рублями, если в деревне только домик - 500 рублей минимум на неделю, если в деревне нет ни первых, ни второго - как повезет, авось, кто на двор и пустит, уж похлебкой с молоком щедрый сельчанин всегда накормит.

На даче
Чем, собственно, данный вид отдыха отличается от вышеописанного? Только одним - придется немного поработать. Хотя немного или много - зависит от дачи. Вполне может быть, что и работать не придется, если у тебя дача оснащена приборами ночного видения (чтобы воры на урожай не посягали), а садово-огородническим хозяйством занимается бригада нанятых рабочих. Что тут скажешь - кури у камина под звуки Шопена. Для простых же смертных дача - средство существования.

Достоинства: Если вы любите ухаживать за растениями или, как говорится, копаться в земле, дача станет для вас настоящим удовольствием и отдыхом.
Недостатки: Индивидуальная непереносимость. Плюс то же, что и в деревенском отдыхе.
Общая сумма затрат: Да какие тут могут быть затраты, напротив, больше прибыли.

Дома
Отпуск можно и дома провести, конечно. Многие так и поступают. Ничего страшного в этом, конечно, нет. При умелой организации и в четырех комнатах можно устроить себе полную релаксацию всех частей тела и сознания. Читать любимые книги, смотреть сериалы, спать до 12 часов и при этом ходить на все предложенные вечеринки без страха не встать завтра на работу. Можно (в кои-то веки!) в своем родном городе сходить на выставки, симфонический концерт или выступление заезжей мировой звезды, загорать на местном пляже... В общем, если подумать, отдохнуть можно.

Достоинства: Высвобождается колоссальное количество времени, которое можно потратить на обустройство собственной квартиры, лепить статуэтки из глины, вышивать крестиком, вязать крючком и делать все, что угодно душе. И все твои творения будут радовать весь последующий год. Нет, это, конечно, не будет работой, это тоже отдых.
Недостатки: Однообразие. Отпуск будет похож на один длинный выходной. Он придется по душе разве что законченным холерикам.
Общая сумма затрат: Также сводится к нулю, если ты не будешь увлекаться вечеринками и не станешь каждый день баловать себя пивком с воблой или же тортом "Прага" на завтрак, обед и ужин.

На работе
Ну это совсем, конечно, никуда не годиться. Работать в отпуске нет смысла. Может, именно поэтому отпуск особо увлеченные работой люди и не берут. Но рационализировать, конечно, можно все, что угодно. Да, на работе тоже можно отдыхать в период отпусков и вот почему.

Достоинства: Во-первых, большинство сотрудников находятся на курортах, даче или в деревне, в крайнем случае, дома крючком вяжут или обжираются тортом "Прага", запивая его пивом с воблой. Следовательно, в родном офисе тишина и покой. Можно сосредоточиться на работе. А если начальник в отпуске, так это вообще просто праздник какой-то - домой можно уходить на час, полтора раньше, приходить на час, полтора позже.
Недостатки: Работа она и есть работа, но никак не отдых. Впрочем, если ты на работе отдыхаешь, поздравляем - твоя жизнь - праздник, который прерывать отпусками, конечно, не стоит.
Общая сумма затрат: Все тоже, что и в обычные дни. Плюс, минус затраты на "Чупа-чупс".

P.S. Неужели, действительно, есть еще люди которые работают без отпуска, кроме меня? Ууёёё... Тушите свет, сливайте воду...
Александр Самышкин
20.06.01

Добавлено (02.05.2009, 08:16)
---------------------------------------------
А вот еще!
Приветствую тебя, сторонник отдыха на даче, противник огородничества, поливки и прополки!

Дача. Ох, сложная это штука – ДАЧА. На отцов-матерей глянешь, обрыдаешься... Нет, конечно есть такие... ээээ... люди, которым нравится чинить забор, сажать крыжовник и возится с грядками. Здесь речь не про них и не о них – здесь нет ничего ни о рассаде, ни о саженцах, ни о мебели для дачи.
Как выходные приходят, им НАДО на дачу. Хотят-не хотят, но едут. То прополка, то посев, то починка чего-то в доме... Посмотришь – не захочешь.
Но! Ох уж это наше «но»...
В даче есть и несомненные плюсы. Вот о них-то речь и пойдет. Именно об отдыхе на даче.
Скажем, когда «старшее поколение» чем-то занято и на выходные дни дача свободна. Ей-богу, грех не использовать, тем более – в подходящую погоду!
Ну, во-первых, можно славно отдохнуть-оттянуться с мужиками. Спокойно, без напряга, выпить, покайфовать всласть, порезвиться... Ну, здесь всё просто и понятно: мужики – народ неизбалованный: покушают из одноразовой посуды (чтоб не мыть), а то и просто на газетке, не нужны им ни качели, ни кремы для загара, душ для дачи есть – хорошо, нет – и ладно, опять-таки завалятся спать где положат... Это обсуждать даже скучно.
Во-вторых, и это более интересно, дача – прекрасное место для времяпровождения с девушкой. Тем более – если тебе удаются знакомства с девушками, которые имеют продолжение на даче. Как познакомиться с девушкой, мы здесь не рассматриваем. Вот «что дальше и как к этому подготовиться - да»... О периоде «произведения впечатления» поговорить стоит. В конце концов, отдых с красивой девушкой требует некоторых усилий.
Вопрос в том, чтоб и произвести впечатление, и потратить на это минимум сил и средств. Одним из эффективных «средств» является дача.
И только не надо заманивать ни «шикарной природой», ни «чудной речкой» и, упаси боже, каким-нибудь загадочным «фонтанарием». Не надо и приукрашивать этот «особняк» с его «архитектурой». Вообще – поменьше эпитетов: как известно, завышенный уровень ожиданий неизбежно ведёт к разочарованиям. Не надо и ссылаться на местный магазин, где «всё есть».
Лучше – поинтригуй: мол, клёво там... Что именно клёво? А вот приедешь – увидишь... Тебе понравится... Ну, словами не расскажешь – видеть надо... Речка (озеро, пруд) есть... Купаться? Ну, девушки там купаются... Где спать? Ну, не на полу же... Единственное что – лучше не упоминать ничего вроде пиццы или бензиновой газонокосилки. Лучше намекнуть, что твой рецепт шашлыка у тебя давно уже пытаются выведать. Или – что приготовление шашлыка занимает не так много времени, как кажется... Что можно шикарно позагорать на крыше (если в самом деле можно!)...
Вот этим вопросам сайт и посвящён. ОТДЫХУ с минимальным комфортом на даче. Чтобы было просто, удобно и эффективно. Чтобы запомнилось и, главное, понравилось и тебе, и девушке. Чтобы в следующий раз при слове «дача» представлялись не грядки с огурцами и не ржавый флюгер на крыше, а потрескивающий костерок, запах шашлыка и ЖДУЩИЕ глаза обожающей и покорённой вашими талантами девушки...
В общем для такого, лёгкого и ненапряжного отдыха дача как раз «самое то»...

Первый раздел – как обеспечить себе хороший отдых с красивой девушкой на даче, появился у меня на сайте давно. А потом, я получил несколько писем, где меня просили дополнить и расширить мое представление о ленивом отдыхе на даче и об обеспечении комфорта в минимальные сроки, за минимальные деньги при почти отсутствии хлопот. Так вот я дописал еще два раздела – вообще о том, что по моим представлениям должно быть на даче, заточенной не под садоводство и огородничество, а под праздный отдых и расслабление после трудовой недели. Я подсобрал своих мыслей, которых никому не навязываю, добавил соображений, где чего можно прикупить с доставкой на дом…

Добавлено (21.05.2009, 20:56)
---------------------------------------------
Вспомним пока что прошлогодний отпуск - создадим предпосылки для предстоящего лета!
Наконец-то мы в отеле, идем в номер! Это первый бассейн.

А вот ресторан отеля,€ открытая его часть

Блаженная прохлада

Дорвался до солнца!

Пенная дискотека

Вид с нашего балкона

Добавлено (21.05.2009, 21:22)
---------------------------------------------
Неохота моим сыновьям вылазить из бассейна!

А это группа анимации - заводные ребята!

А вот и Средиземное!

Вдали - Аланья!

А вот и моя денюха!


Сообщение отредактировал nutella - Суббота, 02.05.2009, 07:57
 
РухсДата: Четверг, 21.05.2009, 21:27 | Сообщение # 2
Æ
Группа: Æдминистратор
Сообщений: 7741
Награды: 42
Статус: Отсутствует
Пол:
Классные фото!Замечательная семья!Ну и фоторепортаж супер!Сыновья одногодки? wink
 
nutellaДата: Четверг, 21.05.2009, 21:36 | Сообщение # 3
Группа: Æ
Сообщений: 3357
Награды: 11
Статус: Отсутствует
Пол:
Ночная Аланья!




Уважаю пальмовые аллеи

Добавлено (21.05.2009, 21:36)
---------------------------------------------
Нет, Казя, разница между ними 3 года три месяца - просто младший -выше и шире в плечах!

 
PUMAДата: Пятница, 22.05.2009, 12:12 | Сообщение # 4
Группа: Æ
Сообщений: 2248
Награды: 15
Статус: Отсутствует
Пол:
Класс! happy Нутелла, ты такая красивая на на фотке с денюхи ok2
Шо та Средиземное с импозантным мужчиной в центре очень на Черноморское смахивает wacko
Я думала оно по- прозрачнее будет
 
FelisДата: Пятница, 22.05.2009, 15:54 | Сообщение # 5
Группа: Модератыр
Сообщений: 7649
Награды: 27
Статус: Отсутствует
Пол:
Нутелла, повторюсь, но фотки классные, спасибо тебе за репортаж happy Эх прям ностальгия wink
Средиземка прозрачная, гораздо прозрачнее чёрного tongue
 
ЛуДата: Пятница, 22.05.2009, 16:09 | Сообщение # 6
Группа: Æ
Сообщений: 5418
Награды: 17
Статус: Отсутствует
Пол:
Нателла, спасибо!!!! ну как теперь работать ? cry
Какая семья у вас приятная!
 
PUMAДата: Пятница, 22.05.2009, 17:18 | Сообщение # 7
Группа: Æ
Сообщений: 2248
Награды: 15
Статус: Отсутствует
Пол:
Quote (Felis)
Средиземка прозрачная, гораздо прозрачнее чёрного

Ну дык и я о том же
 
nutellaДата: Пятница, 22.05.2009, 18:12 | Сообщение # 8
Группа: Æ
Сообщений: 3357
Награды: 11
Статус: Отсутствует
Пол:
Прозрачным Средиземное море, за 9 дней, я видела только раз, я сама была удивлена, почему оно такое! Но ведь оно гораздо более соленное, чем Черное! Оно никогда не было за те дни спокойным! Может у других берегов оно и прозрачней! Но зато оно всегда было теплым! Вот Черное море, в районе Адлера я сужу, бывало теплым утром рано - я вообще люблю ранние купания, потом, где-то с 10 до 12-13 часов дня оно холодное, и после обеда опять нагревается! А здесь было стабильно 28-29 градусов в любое время!
Спасибо всем за теплые слова о моем репортаже и о моей семье, мне очень приятны ваши отзывы! Я рада, что вам понравилось! smile
 
РухсДата: Пятница, 22.05.2009, 18:20 | Сообщение # 9
Æ
Группа: Æдминистратор
Сообщений: 7741
Награды: 42
Статус: Отсутствует
Пол:
После шторма, непогоды или в ветренную погоду море такое.Особенно, если на пляже не белый песок))еще если небо пасмурное.Но вода мутноая однозначно после шторма или сильного ветра.А на фотке волны не слабые.. wink
 
РухсДата: Пятница, 22.05.2009, 18:20 | Сообщение # 10
Æ
Группа: Æдминистратор
Сообщений: 7741
Награды: 42
Статус: Отсутствует
Пол:
Quote (nutella)
Вот Черное море, в районе Адлера я сужу, бывало теплым утром рано

точно!))
 
nutellaДата: Пятница, 22.05.2009, 21:12 | Сообщение # 11
Группа: Æ
Сообщений: 3357
Награды: 11
Статус: Отсутствует
Пол:
Те тоже нра утреннее купание?
Я люблю море, водоемы, где можно купаться, не боясь подцепить какой-нить ящур! Море - большой водоем, вода в нем соленная. То есть, думается, что микробов в нем меньше! Вот я и езжу к нему уже много лет! В первый раз это было в 93 году, дети были ещ маленькие - Сослану было 4 года! Так в первую же зиму был результат - они практически не болели!
А года три назад, мы поздно спохватились с билетами на поезд, а самолет был не по карману - так мы прыгнули втроем в машину, и отмахали до Адлера 2700 км за полторы сутки! Удобно, когда водилов двое - один спит, другой едет! И там - куда хош - туда и катишься!
А на средиземке я была впервые! Пляжный отдых мне понра - для ленивых!
 
РухсДата: Пятница, 22.05.2009, 22:22 | Сообщение # 12
Æ
Группа: Æдминистратор
Сообщений: 7741
Награды: 42
Статус: Отсутствует
Пол:
Мне нравится, да!Особенно если приехал к морю сранья biggrin Когда ветра нет почти и дымка...Романтикае))
Классная у Вас семья!Дружная и красивая ok2
 
nutellaДата: Суббота, 23.05.2009, 15:38 | Сообщение # 13
Группа: Æ
Сообщений: 3357
Награды: 11
Статус: Отсутствует
Пол:
Quote (Рухс)
Особенно если приехал к морю сранья biggrin Когда ветра нет почти и дымка...Романтикае))

Ага, усталые из машины вылезли - еще только первые лучи солнца появились,- и в воду - она такая приятно теплая и, в то же время освежает... Вот оно блаженство!
Quote (Рухс)
Классная у Вас семья!Дружная и красивая

Большое спасибо!
 
PUMAДата: Понедельник, 25.05.2009, 10:51 | Сообщение # 14
Группа: Æ
Сообщений: 2248
Награды: 15
Статус: Отсутствует
Пол:
При моей то "совинности" радости раннего купания мне не понять))
разве только ночью вообще не ложиться перед этим))
 
ЛуДата: Понедельник, 25.05.2009, 11:54 | Сообщение # 15
Группа: Æ
Сообщений: 5418
Награды: 17
Статус: Отсутствует
Пол:
Quote (Рухс)
Цитата nutella :
Вот Черное море, в районе Адлера я сужу, бывало теплым утром рано

точно!))

это просто на фоне холодного воздуха вода кажется теплее tongue Мама у меня фонат раннего купания

 
Фæндаг | Скифы | Сарматы | Аланы | Форум Осетия Алания » Осетия, Осетины, Аланы, Скифы, Сарматы Ныхас » Медицина и здоровье » Отпуск! (Рекомендации, советы, впечатления, отчеты)
Страница 1 из 212»
Поиск: